肝癌，犹如一个隐藏在黑暗中的恶魔，时刻威胁着人们的健康。而在众多人群中，有三类人更是肝癌的高危人群，他们被点名，需要格外警惕。今天，就让我们一起来了解这三类高危人群，以及如何保护自己，远离肝癌的威胁。

一.慢性乙肝患者

乙肝病毒感染是导致肝癌的重要危险因素之一。长期感染乙肝病毒的人，肝脏会不断受到病毒的攻击，引发炎症和肝细胞损伤。如果不及时治疗和控制，病情可能逐渐发展为肝硬化，进而增加患肝癌的风险。

对于慢性乙肝患者来说，定期检查至关重要。应每 3-6 个月进行一次肝功能、乙肝病毒载量、甲胎蛋白（AFP）等检查，以及肝脏超声检查。同时，要严格按照医生的建议进行抗病毒治疗，控制病情发展。

在日常生活中，慢性乙肝患者要注意保持良好的生活习惯。避免饮酒，因为酒精会加重肝脏负担，加速病情恶化。合理饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。保证充足的睡眠，避免过度劳累，增强身体免疫力。

二.长期酗酒者

酒精是肝脏的“大敌”。长期大量饮酒会导致肝脏损伤，引发酒精性肝病，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。而这些疾病都有可能进一步发展为肝癌。

如果你是长期酗酒者，现在是时候做出改变了。首先，要尽快戒酒。戒酒虽然可能会带来一些不适，但这是保护肝脏的关键一步。其次，要定期进行肝脏检查，包括肝功能、肝脏超声等。如果已经出现了肝脏损伤，要积极配合医生进行治疗。

此外，饮食方面也要注意调整。多吃一些对肝脏有益的食物，如富含维生素 C、E 的水果和蔬菜，以及富含蛋白质的食物。同时，要避免食用过多的高脂肪、高糖食物，以免加重肝脏负担。